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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】隨著英格蘭選手Tom Lewis（湯姆•路易斯）勇奪Korn Ferry Tour Championship presented by United Leasing & Finance （光巡錦標賽），光巡賽季劃下句點，Scottie Scheffler（史考提•薛夫勒）成為自2017年Chesson Hadley（契森•哈德利）之後，另一位包辦威巡賽和總決戰積分王的選手。現年二十三歲的薛夫勒，2017年以並列二十七獲得美國公開賽業餘冠軍，並在去年底通過光巡賽資格考，結果菜鳥球季兩度屈居第二後，如願在五月底的Evans Scholars Invitational（伊凡斯邀請賽）更上層樓，例行賽積分榜名列第三。這位來自達拉斯的新生代好手，總決戰首部曲在Ohio State University-Scarlet Course（俄亥俄大學紅色球場）搶得先機，後來居上贏得Nationwide Children's Hospital Championship（兒童醫院錦標賽），接著兩場比賽分別為並列十一和並列第七，以2,934.992分登上光巡賽積分王寶座，另外在總決戰也以1,267.667分傲視群雄，總計今年在光巡賽累積565,338美元的戰果。根據規定，薛夫勒在2019-20年球季將獲得獨立類別的參賽位階，接下來無需在每隔一段時間，還要和其他四十九位選手「重新排列」，外加明年的THE LAYERS Championship（球員錦標賽）資格。「很高興明年可以參加球員錦標賽，」年初世界排名遠在一千五百八十九，但一路攀升至八十七名的薛夫勒說道：「很高興能夠和頂尖選手對決，而且還獲得明年的全卡，這樣我就可以自由安排行程，真的非常開心。」例行賽名列四十六的另一位美國選手 Matthew NeSmith（馬修•奈史密斯），成功把握住二部曲的Albertsons Boise Open presented by Kraft Nabisco（博伊西公開賽），以1,018分名列總決戰另外二十五張前進美巡賽資格卡之首， 不過新球季的參賽排序落在中國選手張新軍之後。來自山西的張新軍，今年下放到光巡賽重新磨練，分別贏得Dormie Network Classic at Briggs Ranch（多米菁英賽）和Lincoln Land Championship presented by LRS（林肯大地錦標賽），加上一個第二和兩個第三，以1,962分傲視群雄，只是總決戰三部曲分別為並列四十五、並列三十六和並列四十六，最後在光巡賽球王之爭敗給薛夫勒。除了薛夫勒之外，其他四十九位畢業生全都列在二十六類別，採取光巡賽和總決戰畢業生交替排序方式，接下來依序為Robby Shelton IV（洛比•薛爾頓）、路易斯、Harry Higgs（哈瑞•希格斯）、Brandon Hagy（布蘭登•海吉）和Lanto Griffin（蘭托•葛利芬）。至於備受期待的挪威之星Viktor Hovland（維多•霍夫蘭），上週並未參加光巡錦標賽，仍足以獲得第十二位的參賽排序，新球季將能夠和同時期轉職業的Mthew Wolff（馬修•沃夫）及Collin Morikawa（柯林•森川）共同征戰美巡賽。

生活中心／綜合報導在高鐵尚未開通前，南來北往最重要的運輸工具無異就是台鐵，在幾個小時的漫漫旅途中，難免會有飢腸轆轆的時刻，因此料好實在的鐵路便當是旅客的頭號選擇，也逐漸成為台鐵一大特色。近期就有網友好奇現在的鐵路便當「CP值還算高嗎？」引發熱烈討論，有人就認為「台鐵便當之所以特別，就是吃氣氛跟回憶的」。▼▲台鐵便當擁有高人氣。（圖／資料照）近期有網友在「卡提諾論壇」上針對鐵路便當這個話題提出討論，發文網友表示，到底要買火車站附近知名連鎖速食店的餐點，還是要照慣例買熟悉的鐵路便當呢？更提到現在一個60到百元不等的鐵路便當，到底是划算還不划算？網友也說，真心覺得台鐵便當菜色不差，甚至贏過外面許多大大小小的便當店。重點是如果上車後發現鄰座乘客在大啖便當，那股誘人的香氣，會讓人食指大動，不去買一份來品嘗，會覺得對不起自己。不少網友則認為，就算比以前貴還是相當划算，也有人直言「每一口都是回憶啊」、「單純的古早味就是讓人懷念」。根據台鐵日前公布的紀錄，暢銷第一名就是60元「傳統排骨便當」，不僅價格便宜還有媽媽味。儘管菜色只有一塊滷排骨、一顆滷蛋、豆包、並搭配一樣季節時蔬，依舊賣得嚇嚇叫。台鐵局業務課課長李建國指出，台鐵每日共生產約25000個便當，並由5個倉務室所負責，光台北餐廳就須負責近一半的便當數量，其中，排骨便當佔總產量的8成以上，且每日「幾乎完售」，高人氣可見一般。更多三立新聞網報導雨彈「夜襲北台灣」！玲玲緩步增強中 這幾縣市要留意甜美護理師去海邊！渾圓雪乳「快掉出」 網喊：我感冒了…國旗不是韓粉專利！盤點這些正妹蹤跡 比基尼版太殺了…記得她嗎？前職棒啦啦隊妹「豪乳快炸出」 網一看…全暈了

中國時報【報導潘鈺楨】第76屆威尼斯影展進入第2天，由布萊德彼特（Brad Pitt，小布）自製自演、麗芙泰勒（Liv Tyler）演出的科幻片《星際救援》於台灣時間30日凌晨舉行首映。小布在片中除了複雜細膩的內心戲，還需要吊鋼絲模擬外太空無重力狀態，相當挑戰體能極限，他在記者會上直言：「這也是我從影至今最困難的一部作品。」小布認為導演詹姆斯格雷（James Gray）跟他都在這部電影裡探索「男子氣概」，兩人都身在一個要求男性必須堅強的時代長大，要隱藏或承受痛苦與傷害，「男子氣概是什麼？我認為除了努力工作，更要讓心愛的人與家人都感到快樂。」對稱帝有沒有期待？他笑說：「在好萊塢那麼多年，大小競賽如果有入圍當然會開心，沒入圍也不會失落，因為其他入圍的朋友也都很值得恭喜。」那麼搶攻奧斯卡影帝呢？小布打起太極大談製作電影的挑戰，裝無辜問大家：「這問題閃得如何？」《星際救援》9月20日在台上映。阿莫多瓦拿終身成就獎本屆終身成就金獅獎得主是69歲西班牙導演佩德羅阿莫多瓦（Pedro Almodovar），他領獎時幽默說：「這隻獅子將成為我的寵物，和我的兩隻貓一起住。」他1983年首度在威尼斯影展放映《修女夜難熬》，1988年《瀕臨崩潰邊緣的女人》在威尼斯影展首獲最佳劇本肯定，他說：「30年後我終於拿到了金獅獎，這是一個充滿詩意且正義的行為。」

【健康醫療網／編輯部整理】很多糖友都知道要避免血糖過高以便維持良好的血糖值，但有時候卻發生了低血糖的情況，這是為什麼呢？低血糖的狀況往往發生的非常突然，且症狀可能在短時間內變得嚴重。覺得好餓、雙手顫抖又頭昏，可能是身體血糖過低了！若是糖尿病患、癌友等感到肚子餓時，血糖可能低於70mg/dl，須立即補充糖分，以避免大腦受到影響或損害。臨床上有一些糖尿病患者特別容易低血糖，其中包括:1第一型糖尿病患者比第二型糖尿病患者容易低血糖。2糖尿病病史較久者。3如果之前，尤其是最近有低血糖者更容易再發生低血糖。4已產生糖尿病神經病變的病人。5運動過後比較容易發生低血糖。6睡覺時比較容易發生低血糖。7合併生長激素或者葡萄糖皮質素低下的患者。8減重者。9肝功能較差者。尤其是藥物造成的急性肝炎。10腎功能較差者。11敗血性休克患者。12心衰竭者。13過於嚴格控制血糖者。14對疾病認知不足，不能遵循醫囑者。因此，臨床醫師要根據病人belta細胞的狀況、有沒有hypoglycemia unawareness、或者自主神經病變、counter-regulatory hormones的狀況以及病患自身的狀況選擇適當的治療方式並做好衛教，才能減少低血糖的發生。 臺北市立聯合醫院和平院區新陳代謝科陳徹主治醫師表示，較輕微的低血糖雖然不至於造成病患長期的失能，卻可能在病患的心理留下陰影，使得其日後更難達到理想的血糖控制。較嚴重的低血糖，則可能造成心律不整、癲癇、昏迷，甚至死亡。因此，對於糖尿病人來說，糖尿病的治療目標，除了想方設法地降低血糖外，同樣重要的，也要積極避免血糖過低造成的危害。雖然胰島素和胰島素分泌促進劑較其他降血糖藥物容易造成低血糖。但是，這並不表示我們不能選擇這些藥物來降血糖。畢竟，這些藥物有很好的降血糖功效。要預防低血糖，最重要的還是了解糖尿病、按照醫囑服藥及監測血糖，這才是最好預防低血糖的方式。若有低血糖的糖尿病患，建議可隨身攜帶含糖汽水、果汁或糖果，以因應低血糖重症發生風險。不建議食用：麵包、牛奶、巧克力或冰淇淋，因為巧克力或冰淇淋含大量脂肪質，會延緩糖分吸收。（文章授權提供／優活健康網）【延伸閱讀】晚期更年期前乳癌治療新契機！ CDK4/6口服藥效果佳太熱！異位性皮膚炎抓到破皮流血 空調師傅憂鬱難工作什麼病瘦掉半個人 還得當心皮膚關節慢「炎」

總獎金台幣350萬元的2019南一女子職業高爾夫公開賽將於9/4~6在台南市南一高爾夫俱樂部舉行三回合54洞賽程，有六個國家75位選手角逐冠軍獎杯與冠軍獎金台幣63萬元；這是南一球場成立30年來首度冠名贊助主辦台灣女子職業高爾夫賽。 這項比賽主辦單位為TLPGA，冠名贊助為南一球場，其他主要贊助單位包括東陽集團丶大億集團丶堤維西集團與其他上市上櫃公司，都是繼去年首次贊助TLPGA台巡公開賽後，今年再度共襄盛舉。 今年的總獎金也從去年的300萬元提高至350萬元，冠軍獎金也從54萬元增加為63萬元。今天在南一球場先進行一天十八洞賽前職業業餘配對賽，有33位中外職業女將與近百位社會業餘人士配對同組揮桿，最後由職業選手謝瑀玲及三位社會業餘人士東陽集團副董事長吳永茂丶黃建中丶蘇崇仁合力以57桿獲得冠軍；每位業餘選手各獲得MEGA橫綱CNC推桿一支。 今天在南一球場舉行的配對賽晚宴上，東陽集團董事長吳永豐表示，去年是在十一月首次舉辦台南公開賽，今年改在九月再次舉辦南一公開賽，雖然氣候可能不佳，但是球場所有工作人員均盡心盡力整理好場地，準備讓選手們大展身手，盡情發揮。 大億集團董事長吳俊億則指出，TLPGA理事長鄭美琦是台南新化人，南部的球場一定要挺南部人，我們讚賞鄭理事長在美丶日巡職業生涯的傑出表現與難能可貴的成就，希望TLPGA在鄭理事長帶領下，諸方表現更上一層樓。 南一球場董事長蔡君山說，今年繼續相挺再度舉辦比賽，雖然今年因極端氣候的狀況，球場保養實屬不易，尤其近兩個月來，南部遭到颱風與大風雨侵襲，不過球場盡力維持最好的狀態，並且以更換果嶺的方式帶給比賽最好的狀況，希望未來三回合圓滿完成。 TLPGA理事長鄭美琦則特別感謝贊助商的力挺相助，回到南一球場有回家的感覺，希望所有選手能發揮該有的水準，也希望球場能繼續支持。 這項比賽的75位參賽選手來自泰國丶日本丶中國丶印尼丶馬來西亞及我國，包括62位職業選手及13位業餘球員，其中有39位台灣職業球員最多，11位日本職業選手次之。 明天首回合，選手同時分別自第一洞及第十洞出發，第一組於上午7點出發，最後一組於上午8:48出發。 兩回合結束後取成績優者前50名選手晉級最後一回合決賽，亞軍可得獎金台幣33.6萬元，第三名可獲獎金20.3萬元。此次南一球場的比賽球道全長6278碼。 參賽好手如雲，女子台巡賽最新獎金排名前10名有四位，前20名有九位參賽包括暫居第四的陳萱丶第六的林子麒丶第七的張靖翎丶第八的黃靖；還有謝瑀玪丶石澄璇丶陳依妏丶陳思涵與吳芷昀等，都期待能抱走冠軍獎杯。 林子麒今天打完配對賽表示，今年的比賽果嶺只有四個洞與去年相同，因此進攻果嶺的角度丶果嶺上的坡度與特性也與去年不一樣，所以必須重新考量與思考擊球進攻策略；尤其是要注意開球的落點，會影響第二桿攻果嶺的角度，而且最好盡量把球放在球道上，因為長草區的草很咬桿，不易打出；不過球道與果嶺狀況都非常好。 她預測如果天氣好，三回合總桿至少要打出低於標準桿九桿的成績才能搶冠；如果天氣不好，下雷陣雨，也至少要打出低於標準桿三桿的總桿成績，才有機會奪冠。她在上周的老爺公開賽以並列第四名收場。 另有三位台灣業餘好手包括盧昕妤丶吳佳晏與老爺公開賽業餘組冠軍陳伶潔也參加角逐。 這場比賽是今年TLPGA台巡賽第14場比賽（包含一場傳承賽），全年共有19場比賽（包含兩場傳承賽）。 南一高爾夫鄉村俱樂部是一座18洞國際級高爾夫球場，球道採用海雀稗，長草區使用百慕達419之草種，果嶺則選用豆稃草種，使球場不論夏天或冬天都保持青綠。藍天綠地上，輕鬆揮桿，盡興享受人生的空間。 球場內有58個沙坑，11個水池，擊球時須注意準確度；果嶺的設計亦有相當好的品質及水準；果嶺周邊有沙坑圍繞，增加球場變化性及挑戰性；另外，南一是台灣唯一平地球場，加上南北走向的球道設計，使球場在悶熱的天氣裡涼爽宜人。

近年電商崛起改寫實體零售業銷售生態，而美國零售業大國，更是進入了實體零售寒冬，最新數據顯示2019年預計將倒閉1萬2千多間實體店面，國內學者預估台灣也將會出現這樣的現象。記者卓宜姿：「韓國潮流服飾以及美國快時尚品牌，相繼退出台灣的實體店鋪市場，而這個現象在美國已經開始發生了，根據全球行銷研究公司的數據顯示，在2019年的上半年已經關閉了7062間的實體店面，而且他們預估在今年的年底，將會關閉1萬2000多間的實體門市。」行銷專家吳育宏：「美國零售業在2018年，是經歷金融海嘯以來關店最多的一年，那其實美國零售業算很成熟，它也是很多國家零售業的一個縮影，那其實跟台灣一樣，其實台灣的零售業現在正在進入一個寒冬，就是倒店潮可能不會有一個停止的現象。」根據美國整理的倒店清單中，排名第一的倒店王是全美最大平價連鎖鞋品牌，共2,500家門市關門大吉另外童裝、女裝、平價雜貨連鎖店實體店鋪關店數，都超過300家以上。行銷專家吳育宏：「主要是網路對實體零售的影響，所以實體零售它現在因為面臨網路的衝擊，它必須要去重新思考自己的定位，那自己的定位就是說以前你會想說，我要怎麼樣讓消費者來我的店裡面買東西，可是你現在要反向思考，你要去想說消費者為什麼要來我店裡面買東西，他為什麼不去網路上買東西。」台經院研八所組長許淑玉：「實體店面經營的成本真的滿高的，那有關於人力租金，甚至是原物料的就是價格提升，都是有很大的壓力，那另外就是電商的崛起，消費者能夠買得地方越來越多了，那相對來說實體店比較沒有什麼競爭力，比較大的重點就是在於薪資沒有調整的空間，或者是說市場的景氣並沒有那麼好，那購買力相對來說就會比較弱。」專家預見零售業的寒冬，很難出現任何升溫跡象，在中產階級逐漸消失的大環境裡，除非改變銷售模式，不然消費者寧願選擇網購。行銷專家吳育宏：「你要能夠主動掌握消費者的消費行為，這裡面可能你去分析他上次來買是什麼時候，他買的品項是什麼然後他下一次可能會來的時間點是什麼，就是你能不能夠追蹤消費者的行為，你能不能預測消費者的行為，才代表你有做到所謂的顧客關係管理。」台經院研八所組長許淑玉：「台灣的消費文化其實跟其他國家也有點不一樣，就是台灣的消費者喜歡的是優質又平價的商品，因此未來就是低價可能不只是一個我們操作的策略，其他的價值的延伸還有感受的創造可能都是未來實體店家必須要去關注的。」但不是所有實體店鋪都難逃倒閉潮，反而是折扣店百元商品店的機會到來。折扣百貨業者夏偉亮：「像這個476塊原價是680。」outlet百貨、平價商店在各商圈仍屹立不搖，而且業績還保持穩定成長。折扣百貨業者夏偉亮：「我們這邊的(業績)成長的話，這幾年都是穩定的5到10%的成長，那我們這邊的部分的話，就是商品面的跟客源的部分，都很穩定跟充足加上我們的品牌，不定時的都會做很多的促銷，以及消費者都會有一些等待的心態，會來這邊等個兩三個月都願意的，這就是我們這邊的優勢。」消費者：「可以挖到寶然後價格也比較優惠，而且主要是因為現在OUTLET的東西的話便宜經濟實惠」消費者：「CP值比較高對我們小資女來說。」尤其運動用品類在outlet百貨週轉率最高，一般消費者還是習慣到實體店試穿，業者透過網路會員聚集，大數據分析消費習慣，掌握客戶需求。零售業要度過寒冬，不能只期待景氣好轉還得跟得上時代腳步。更多 TVBS 報導兩樣情！上海好事多爆搶購熱 生鮮電商陷關店潮 大陸鞋王沒落 「富貴鳥」港交所下市 開學商戰！ 手機、音箱搶開賣PK筆電折千元 看準無卡族商機 電商推「先取貨、後付款」服務

記者林芷卉／專題報導獲得金曲獎加持後，歌手孫盛希近期都在時尚場合中曝光，今（3日）出席Ports 1961副線PortsPURE的2019秋冬系列發表會，她訪問時招認已經花了三萬多塊買了黑白格紋整套西裝、格子長褲、小性感的黑色短T恤，笑稱最近要好好管理自己的荷包了。孫盛希穿著PortsPURE登場，散發時髦性格，亦絲毫不失當代都會女性散發的知性態度，認為每個人都有那份屬於自己、值得被欣賞的「純粹的美麗」，而這也是她為何始終堅持保持自己最自然的容貌。▲孫盛希到場演繹PortsPURE 2019秋冬最新系列。（圖／微風精品提供）孫盛希的秋冬穿搭很喜歡休閒風，也很愛牛仔外套加簡單t恤，或是再冷一點內裡可以搭配連帽外套，「芥末黃」是她最近的心頭好，直說「很奇妙，不知道為什麼，就是買很多芥末黃上衣或是連身衣。」對孫盛希來說，她覺得最純粹的時刻是和朋友一起聊天、開心大笑、也想要把生活中很多趣事拍成影片分享給粉絲看。她覺得PortsPURE的品牌價值跟他做音樂很像，就是要用真誠的心情去感覺、去寫旋律，與自己對美麗的定義不謀而合，舒服中帶點個性、自然中又蘊藏著許多細節巧思，「拼接、撞色的fusion設計與我的音樂很相似，是種帶有實驗性質又多元的風格。」▲孫盛希到場演繹PortsPURE 2019秋冬最新系列。（圖／微風精品提供）孫盛希認為在音樂風格裡面可以超越時代的是「爵士」，可以一直聽一直聽都不會過時，即便是過去的歌曲拿到現代來聽也很放鬆；而認為自己的歌曲經典，她認為則是《少一點天分》以及《是他不配》，可能因為是傳唱度最高，聽眾反映也最大，讓她漸漸開始肯定這兩首歌：「或許一開始自己沒有很投入去喜歡，或者是有期待會紅，可是我看到大家喜歡，我也就更喜歡了這兩首歌。」▲孫盛希到場演繹PortsPURE 2019秋冬最新系列。（圖／微風精品提供）孫盛希告訴我們一個小秘密，就是她在沉澱自我時會去公園散步走走：「工作結束後可能很累了，但我還是會去公園散步走路，那時候可以清空一些壞情緒，讓自己沉澱」，覺得稍微走走路會讓自己身心比較療癒。也坦言的確獲得金曲獎之後，對自己現在的創作，壓力更大了：「對於接下來的音樂和作品會注意更多細節，想要把精緻度跟大眾接受度做出來。」也更執著在唱功上面，希希笑笑著說，畢竟她還是想要為自己拚一座剛剛擦身而過的最佳女歌手獎項，「接下來想做的音樂，我覺得也滿挑戰我的唱法」，目前希希也正在思考下一張專輯的旋律和風格走向，想要帶給大家全新的孫盛希！更多三立新聞網報導艾麗高登結婚了！絕美婚紗花640小時「手工刺繡」完成影／熊熊慶生突倒奶！渾圓雪乳全都露 拐拐秒開外套大解放主持又拍戲像精神分裂！林思宇背出《月村》每一集收視率能酷帥也能甜美！林思宇超懷念「學生時期」大膽作夢的純粹

記者羅玉如／台南報導 中秋節倒數計時，南市各大百貨不約而同推出應景食品、禮盒展，規劃燈籠彩繪  DIY、月兔搗麻糬等親子同樂活動。 南紡購物中心即日起至十月三日舉辦食品區改裝超值特賣活動，五日起館內中秋精選好禮正式開賣。改裝特賣在  B1，華齊堂花旗蔘茶三十入，原價兩千八百元，活動期間買一送一。 中秋精選好禮五日至二十五日展售。  GODIVA推出限量中秋節巧克力禮盒，八顆裝推薦價一千四百元。  Haagen-Dazs馬卡龍禮盒八入，推薦價一千三百八十元，購買五盒馬卡龍冰淇淋禮盒，送五張冰淇淋單球公關券。金色三麥推出迪士尼系列中秋雪芙蕾，每盒五百二十元，十五日之前團購六盒送啤酒慢跑雞兌換券一張。  COLD  STONE卡娜赫拉小動物繽紛禮盒，十五日之前一千兩百八十元。星巴克月光寶盒九入兩千兩百八十元，贈中杯那堤券兩張、月圓松木杯墊四只、木質方托盤一只，售完為止。 歡慶中秋，台南新天地今年開辦月圓可口酥餅節，推薦中秋必吃的蛋黃酥、台灣代表伴手禮鳳梨酥、經典港式風味月餅及特色酥餅。大億麗緻圓月月餅禮盒一千三百八十元，傳統口味月餅搭清爽水果月餅，以南部盛產的愛文芒果入餡，充滿道地台灣味。百年經典老店舊振南的鳳梨酥禮盒五百一十元，嚴選台南關廟鳳梨，加上獨家配方乳酪粉調和，口感滑順。另引進半島精品店、美心月餅、榮華月餅等超人氣快閃月餅店。 中秋連續假期依序推出月亮燈籠  DIY、中秋甩肉趣、月兔搗麻糬等親子同樂活動。十三至十五日持新光三越貴賓卡，扣會員點數三十點，可兌換舊振南月餅一個，每日限量三十個。

【早安健康／張承宇報導】近年研究指出秋葵有降血糖、血壓、降低膽固醇的神奇功效，讓秋葵成了相當受歡迎的食材。但比較少人知道，其實秋葵水還可以改善動脈硬化、膝痛問題，甚至有患者的退化性關節炎因此好轉。日本醫學博士強力推薦，秋葵水促進血液流動、改善動脈硬化，還能救膝痛！ 秋葵水改善血液流動，可望使血液流動不良引起的關節疼痛得到改善 日本市橋Clinic院長、整形外科專業醫師、醫學博士市橋研一表示，許多慢性疼痛都是因為身體不平衡、部位歪斜，造成身體額外的負擔，而這些疼痛問題，經常與血液流動不良有關。 市橋研一進一步說明，如果實際測試手部的微血管血流，會發現膝蓋不好的人，手部微血管也會有縮小、血液流動不良問題。另外，許多椎間盤疾患、腰部疼痛者，也都是由動脈硬化引發問題，而引起血液流動不良的最大原因就是飲食習慣。 市橋研一認為，多數現代人經常食用和自身體質相悖的食物，引起血液流動不良、遲滯。因此他所開設的診所，有別於一般的整形外科診所，是以食療為主軸，其中能夠改善血流的方法，就是秋葵水！ 68歲退化性膝關節炎患者天天喝秋葵水，1年後膝蓋竟然不痛了 市橋研一有一位68歲患者瀧内和美女士，曾在下車腳著地時突然右膝疼痛，經診斷發現是膝關節半月板損傷併發退化性關節炎。治療初期曾痛到必須靠枴杖來輔助行走的患者，在醫師建議下飲用秋葵水半年後，檢查竟發現動脈硬化等血管狀態改善，連膝蓋痛也減輕了；而在一年後，患者的膝痛完全消失，就連走樓梯、跪坐都沒問題，當然連拐杖也不用拿了。 為什麼喝秋葵水竟改善膝蓋痛？下一頁看醫師怎麼說 對此，市橋研一解釋，攝取秋葵水，可以改善膝蓋周圍微血管的血液流動，不但供給給膝蓋的氧氣濃度上升，也能活化關節囊內的滑膜，產生優質的關節滑液，其潤滑的作用能夠減少膝蓋軟骨、半月板的磨損，軟骨得到喘息空間，就能加速復原的速度。 日本藥科大學校長、中藥醫學專家、醫學博士丁宗鐵也表示，秋葵中含有豐富的水溶性膳食纖維，能幫助防止血液中堆積糖化終產物AGEs，造成動脈硬化、血壓上升等問題，因此能減少血液流動阻礙、更能順暢流動。此外，水溶性膳食纖維還能增加腸內益菌，改善便祕，讓老廢物質更容易排出體外。如此一來，由於血管的老廢物質減少，血液流動又會更加順暢。 秋葵水這樣做超簡單，降血壓血糖還能顧膝蓋 材料（1人份） 生秋葵5條。 水100～180ml。 做法 … 延伸閱讀：

（法新社紐約3日電） 西班牙網球名將納達爾在美國公開賽表現精彩，讓觀賽的高球名將老虎伍茲忍不住以招牌的上鉤拳動作為他歡呼，納達爾也表示深受這位偶像鼓舞。坐擁18座大滿貫冠軍盃的「蠻牛」納達爾（Rafael Nadal），昨天在美網以6比3、3比6、6比1、6比2擊敗克羅埃西亞好手西里奇（Marin Cilic），這是他璀璨職業生涯中第40次闖進大滿貫賽8強。但是這場比賽中最吸引人注意的，是高爾夫前世界球王老虎伍茲（Tiger Woods）對納達爾擊出精彩好球的反應。伍茲曾拿下15座高球大賽冠軍。納達爾在今天比賽中好球連發，其中一次精彩的回擊，他以反手拍打出漂亮的對角穿越球，這樣的表現讓他忍不住為自己歡呼，老虎伍茲更起身為他大力喝采。納達爾說：「有他的支持，對我來說意義重大。他在這項運動（高球）中獲致的所有成就，以及他始終如此努力奮戰，都令人深受鼓舞。」納達爾說：「看他在高球場上的表現，真的是個典範，對我來說真是很大鼓舞。有他的支持，而且能常和他保持聯繫，是一件讓我超級開心的事。我希望有天我們能一起打高爾夫和網球。」納達爾就像老虎伍茲般，也曾陷入遭受傷痛折磨的夢魘，但他這次參賽力爭繼2010、2013和2017年後的美網第4冠，看起來健康且充滿渴望。納達爾說：「我在這裡打球時的激動之情，是完全無法形容的。我愛這項運動，也很幸運還能在這裡打網球。8到10年前，當我的身體遭受嚴重的磨難時，我不認為還有這個機會。」納達爾說：「能在你們面前打球是莫大的榮幸，能在老虎伍茲面前打球更是非常特別的事。我總是說我沒有特別的偶像，但我一個偶像就是他，而我也總是試著跟上他的腳步。」

記者林芷卉／專題報導以女團「Angel 'N' Devil」擔任團長出道，經歷入行5年多的磨練，宇宙-林思宇漸漸走出自己的路，從歌手跨界到主持人，今年更首度主演三立偶像劇《月村歡迎你》登上女主角，對於服裝穿搭也很有自己的想法，相當了解自己身形的優缺點，為自己挑選適合衣服，對她來說，穿起自己喜歡的顏色衣服是最重要的，再來才是一些剪裁的小細節。▲林思宇展演2019秋冬系列，演繹綠色格紋西裝外套搭配金屬排釦寬褲。（圖／品牌提供）林思宇今（3日）出席PORTSPURE2019秋冬系列預覽會，她透露本身非常喜歡藍色，剛好這一季推出的「湛藍色」非常合她口味，也看中一件短版卡其色風衣，穿起來不會很厚重，內裡還有露出她喜歡的藍色格紋做陪襯。呼應品牌精神，林思宇認為自己最「純粹」的時刻，就是在當學生的時候，她與我們分享前陣子回到母校「一甲國中」演講，看見學生的眼睛裡都散發出一種無所畏懼眼神，好像很多夢可以做、有什麼夢想都能大聲說出來，不像現在的自己，做什麼事情之前都會很顧慮，要想東想西。▲林思宇混搭蘇格蘭褲裙展現多層次穿搭。（圖／品牌提供）對林思宇來說，最喜歡的秋冬穿搭是「一件式」，不過這次PORTSPURE幫她做出多層次穿搭，是林思宇自己本身沒想過，也很開心可以有不同的面相帶給大家。林思宇平常就很喜歡中性偏帥氣感打扮，但今天這兩套衣服混搭起來，就有不同感覺，既有中性帥氣也有女性溫柔感。林思宇說到品牌價值對她來說：「就像是能夠捨棄外界眼光及心中的顧慮、聆聽心底最純粹的聲音，並以單純的心情去做當下最想做的事，進而勇敢邁向更快樂的生活。」▲林思宇展演2019秋冬系列，演繹綠色格紋西裝外套搭配金屬排釦寬褲。（圖／品牌提供）更多三立新聞網報導艾麗高登結婚了！絕美婚紗花640小時「手工刺繡」完成影／熊熊慶生突倒奶！渾圓雪乳全都露 拐拐秒開外套大解放得金曲後壓力大…更想拚女歌手獎！孫盛希自爆花三萬買衣服主持又拍戲像精神分裂！林思宇背出《月村》每一集收視率

記者林呈育／綜合報導三立八點檔台劇《炮仔聲》越演越精彩，其中由黃建群飾演的林清隆在最新一集的內容中，驚爆除了有原本四個小孩至明、添丁（陳冠霖飾）雙胞胎、至文（陳宇風飾）、姍姍（勇兔飾）外，現在又有了一個私生女，而且還是跟姍姍前男友金詠健（黃玉榮飾）的媽媽謝寶秀（謝瓊煖飾）所生。▼▲林清隆抖出自己有私生女。（圖／翻攝自Vidol）林清隆在醫院看到金詠健的媽媽謝寶秀後臉色變得很不好，在媳婦吳家芸（李燕飾）的詢問下，林清隆主動透露自己曾對謝寶秀有虧欠，所以吳家芸進一步關心，「爸你看起來好像有心事，可以跟我說是什麼虧欠」，沒想到林清隆親自抖出和詠健媽媽的一段情，「我並沒有跟她說我有家庭，造成她很大的傷害，後來她不得已放棄『我們的女兒』」，讓吳家芸聽得十分驚訝。▼▲林清隆想找出下落不明的女兒。（圖／翻攝自Vidol）▼▲Chloe透露自己也有恐慌症。（圖／翻攝自Vidol）更多三立新聞網報導買肉圓中20億！吳宗憲好友爆成「史上第4高威力彩得主」蜜月旅行瘋狂啪啪！她「二點沒注意」 一轉身痛到噴出血炮仔聲／才華爾滋式轉圈救狗！Coco慘遭徒手擊昏恐失身薑是老的辣！汪建民爆欠2千萬賭債 寶媽切割獲讚江湖老手

好萊塢女星克莉絲汀史都華（Kristen Stewart）多年前公開自己的LGBT身份，也總是大方和現任女友Dylan Meyer在公開場合曬恩愛，沒想到近來受訪時透露，曾有人建議她要隱瞞性向，對演藝事業才會有所幫助。克莉絲汀史都華接受《Harper's Bazaar》專訪時表示，「我曾經被告知，『就當作幫自己一個忙，不要在外頭和女友手牽手，這樣妳或許可以得到演出漫威電影的機會』。」但她不以為意，「我才不想和這樣的人一起工作。」她也不想定義自己到底是女同性戀抑或是雙性戀，只想要好好享受人生。此外，克莉絲汀史都華也提到和羅伯派汀森（Robert Pattinson）的戀情，當時他們因為合作《暮光之城》陷入熱戀，轟動一時，「當時我們在一起時，完全沒有一個例子可以仿效，為了要控制某些部分，我們被剝奪很多，而我們就像是，『不，我們絕對不會談論這些，因為這是我們的事』。」所以當時受訪時堅決不談論他們之間的感情事。離開《暮光之城》後，克莉絲汀史都華積極拓展戲路，推出《浪蕩世代》、《星光雲疾》、《我想念我自己》、《私人採購》等，也沒有因為性向受限於特定角色，接下來的新作《霹靂嬌娃》也即將上映，將在片中化身女打仔，重新演繹這部經典女特務片。

中國時報【李弘斌╱綜合報導】2022卡達世界盃亞洲區第2輪資格賽5日開踢，中華男足首戰將於台北田徑場迎戰世界排名99的約旦，5天後於同一場地對決尼泊爾，英籍教頭蘭卡斯特認為這是開啟台灣足球新頁的起點，喊出「捨我其誰、更待何時」的口號，全隊也於上月27日展開集訓。「如果不是我們，那是誰？如果不是現在，那是什麼時候？」這是蘭卡斯特接掌中華男足兵符以來，一再灌輸的理念，強調國腳們在場上拚戰，一舉一動都是下一代的榜樣，自應捨我其誰；而要讓台灣足球開始有所改變，當然就是從此刻做起，也就是本次世足資格賽。當起榜樣 拚給下一代看中華男足上屆世足資格賽雖然淘汰汶萊，打入到第2階段，但最終6戰全敗積分掛零，這次則與澳洲、約旦、科威特、尼泊爾同組，由於中華隊過去不曾在國際賽贏過這些隊伍，這次硬仗難免，但蘭卡斯特認為，目標其實相當明確。「以上屆打入第3輪的中國大陸、伊拉克、敘利亞、阿拉伯聯合大公國的戰績來看，只要達到平均每場拿2.1分、進2.7球、失0.7球的門檻，就能晉級。」蘭卡斯特強調，以中華男足在相隔半世紀後，於6月國際友誼賽2比0勝香港的單場戰果來看，也就是進球數沒達到這個標準而已。蘭卡斯特指出，以最近5屆世足資格賽來看，中華隊不是在附加賽就落馬，就是小組賽1分未得，嚴格來說並無任何斬獲，「因此，我們的球員非常飢餓，他們等不及要表現自己，有所突破了！」近5屆繳白卷 對勝利渴望在上月25日最近1輪企業甲級聯賽結束後，蘭卡斯特公布了30人大名單，其中「台灣隊長」陳柏良、溫智豪、殷亞吉、陳浩瑋、王睿等5位旅外國腳，將按國際足總規定於2日報到，其中殷亞吉仍在養傷，能否跨刀仍有變數。效力國內聯賽的陣容方面，高市台電6人入選最多，北市大同與台中Futuro各5人次之，這些好手已在高雄國訓中心集訓，希望趕在旅外好手歸隊之前，擠入蘭卡斯特的24人正選名單。精彩運動影音

工商時報【主筆室】最近幾周來，有關中國人民銀行發行「中央銀行數位貨幣」（Central Bank Digital Currency, CBDC）的相關報導層出不窮；而且英格蘭銀行總裁馬克．卡尼（Mark Carney）也提出了一項由多家央行支持的新貨幣想法，同樣採用數位加密貨幣形式，目的是用來取代美元做為全球儲備貨幣的地位。卡尼是在8月中傑克遜霍爾（Jackson Hole）的中央銀行家會議上，對美元作為全球儲備貨幣的地位提出批判。認為國際上對美元的依賴，為「流動性陷阱」奠定了基礎，流動性陷阱結合超低利率並形成對經濟成長前景的阻礙。卡尼呼籲由各國央行合作發行新的「合成霸權貨幣」（Synthetic Hegemonic Currency,SHC），但目前仍是一個懸而未決的構想，因為單是個別國家發行中央銀行數位貨幣（CBDC）都還沒上路，聯合各國央行共同發行SHC，更是遙不可及。相對上，各國央行研究發行央行數位貨幣（CBDC），已經分別有不同的進展。根據國際清算銀行（BIS）今年年初的報告，全球70％的中央銀行都對發行「中央銀行數位貨幣（CBDC）」進行研究，但各國央行的動機和計劃則有很大不同。國際清算銀行將CBDCs分為兩種類別，一種是批發型央行數位貨幣（Wholesale CBDC），另一種則是零售型央行數位貨幣（Retail CBDC）。前者的使用僅限於特定銀行的大規模結算，而後者則可允許大眾和公司所持有。國際清算銀行又將「零售型央行數位貨幣」進一步劃分成通用且基於帳戶的CBDC（即廣泛可用和針對零售交易），或者是通用且基於代幣的CBDC；後者由央行直接向公眾發行數位現金，與基於帳戶的零售型CBDC類似，但卻以不同的方式進行分發和轉移。少數國家，例如馬紹爾群島，在2018年2月就通過一項法案，採用名為“SOVEREIGN,SOV”的數字貨幣作為美元以外的第二法幣，透過「初始代幣發行」（Initial Coin Offering,ICO）方式發給民眾，但被國際貨幣基金組織（IMF）警告，認為此舉的潛在利益遠小於「經濟、聲譽和治理風險」的潛在成本。另外，委內瑞拉更早於2017年12月公佈其加密貨幣Petro的發行計劃，該計劃之加密貨幣以石油100％支持，作為發行準備，2018年正式推出，但由於美國的禁運，並且因油價波動大，Petro幾乎不可能準確地估價，它在大多數國際交易所都沒有掛牌。中國大陸早在2014年就在人民銀行底下成立「數字貨幣研究所」，前行長周小川在兩次正式演講中強調，發行人民銀行CBDC有4個好處：（1）無法偽造，（2）換發容易，（3）跨境支付成本大幅降低，（4）強化洗錢防制與反資恐。今年8月10日在「中國金融40論壇」上，中國人民銀行支付結算司副司長穆長春作了一個關於人民銀行CBDC的重要演講，並預告人行的CBDC即將上路。根據穆長春的演講，未來人行CBDC將採「雙層」架構，創建加密貨幣，交付一群可信賴的商業機構（根據8月27日Fobes報導，共有7個機構，包括中國工商銀行、中國建設銀行、中國銀行、中國農業銀行等四大行，和兩大電子支付阿里巴巴、騰訊，及發卡機構中國銀聯），這些機構將「100％全額支付給人民銀行」換取被允許分發加密貨幣的權利。亦即，人民銀行不直接面對民眾，只與中介機構交易，再由中介機構與社會大眾交易。這樣的雙層架構與現行實體貨幣的雙層架構幾乎完全相同。因此，可確保央行維持對貨幣政策工具的控制來影響貨幣數量，增加民眾使用數位貨幣的可能性，並鼓勵接受加密貨幣的各機構之間的競爭。穆長春強調：「這種雙重分派系統適合我們的國情，…央行的數字貨幣可以像現金一樣流通，這有利於人民幣的流通和國際化，…它不僅可以利用現有資源來動員商業銀行的積極性，還可以平順地提高民眾對數字貨幣的接受程度。」因為，人行CBDC在實務上是用加密數位貨幣取代流通中的實體紙幣和硬幣。未來在實名制下，可以獲得周小川所期待的4個優點。而且，將區塊鏈的去中介化、去中心化除去，成為一個強大的中心化私有區塊鏈，因此，人行CBDC每秒可處理300,000筆交易；在去年的「光棍節」期間，中國所有交易的峰值交易量為每秒92,771筆交易，仍落在人行的規劃範圍之內。傳聞人行的CBDC將在今年11月11日「光棍節」上路，接受最嚴苛的檢驗。人行CBDC除了周小川所說的4個好處，一般研究認為還能促進金融普及化（普惠金融）的提升，因為許多窮鄉僻壤，實體金融機構不願設點，甚至也不敢提供ATM，恐淪為歹徒的金庫，從而窮鄉僻壤常成為「金融排除」地區，有待央行CBDC以「數位貨幣/電子支付」克服。此外，實體鈔券、硬幣在使用上不環保、也不衛生，央行CBDC也能克服。我們知道，台灣央行也正在研究央行CBDC，既然CBDC有這麼多優點，何不加快速度？「舜何人也，予何人也，有為者亦若是！」

生活中心／綜合報導不少業者秉持「以客為尊」，希望讓客人有舒適、愉快的消費，不過近年客人似乎被寵慣了，造成許多亂象，有的消費者甚至認為「有錢就是大爺」，出現了許多奧客，讓服務業滿是無奈。不過一名網友今（２日）晚間到一間小吃店購買晚餐時，看見店家霸氣公告，直呼「老闆真的很有個性」，不過他也懷疑「到底是多少人雞雞歪歪」？原PO在臉書「爆廢公社」分享一張照片表示，「通常服務業的老闆都是客客氣氣，以和為貴，為了每天的營收，不合理的事情也得忍耐。」不過原PO今天晚上下班時，去了很久沒去的小吃店，「決定去買個湯墊墊肚子，結果一進店裡，就看到這令人噴笑的標語。」從原PO分享的照片中，可見上頭寫著「※怕貴請到別的店家去，本店已經有夠便宜了，請不要在（應為再）GGYY」讓原PO看了笑歪，表示「到底是多少人雞雞歪歪，惹得老闆要張貼警語」文末還標籤表示佩服「老闆真的很有個性」並透露是在桃園觀音一處。▼▲原PO在桃園一處小吃店看到店家霸氣公告。（圖／翻攝自爆廢公社）照片曝光後，網友全笑翻表示「老闆忍受很久了」、「所以真的有夠便宜嗎」、「這老闆一看就知道怨念很深....」、「所以到底多便宜」、「好奇，價格是多少？」；由於不少人詢問價格，原PO則回應「一碗大碗肉羹麵$55的樣子，女生來說，兩個人吃可以吃飽喔」！還有網友玩新竹雞排店的時事梗，「老闆，沒報到單號...算GGYY嗎？」此外也有不少網友對於錯字的「在」相當在意，紛紛留言「再啦」、「錯字，霸氣少了」、「我是板主我會拿奇一筆過去改」、「重點都在再」。更多三立新聞網報導台灣移民之子楊安澤 擠進民主黨總統初選前10名媽送珍貴耳環她開心戴上 妹一看歪頭：幹嘛把魚油放耳朵「本店純陪睡…」女兒專業抓媽奶 網笑翻：學爸爸的路邊驚見「螺旋套蔬果」 網笑歪：誰的姊夫掉了？

違反規定在先，這名婦人竟然暴怒，辱罵醫院人員！上個月29日晚間，一名婦人帶媽媽，違規穿著病患服，在林口長庚美食街用餐，遭到管理人員勸導，沒想到婦人竟然爆氣，和對方大吵。遭勸阻病患家屬vs.醫院人員：「全程錄影，(來啊)，全程錄影，有種你就打。」身穿粉色上衣的女子，拿著手機追著這名男子不斷咆哮，對方被罵到脫下工作背心，一度想要轉身理論差點動手反擊。遭勸阻病患家屬vs.醫院人員：「我要叫你們主管出來處理，(他是駐警喔)，叫你們主管出來處理，是怎樣。」其他工作人員趕緊把他拉開，原來這裡是醫院美食街，被罵的男子是管理人員，女子卻持續失控大喊要叫警衛過來。遭勸阻病患家屬vs.醫院人員：「叫警衛來，叫警衛來處理，警衛是哪一個。」其他病患看得傻眼失控過程全被拍下，事發在新北市林口長庚醫院美食街，因為擔心細菌傳染，醫院禁止民眾穿病患服在美食街用餐，上個月29日晚間，這名婦人的媽媽疑似違反規定，管理人員提醒請她回病房吃，過程中疑似說出不雅字眼，惹怒婦人雙方爆發激烈爭執。遭勸阻病患家屬vs.醫院人員：「公然侮辱我。」婦人窮追不捨，拿著手機繞了美食街一大圈，但自己違反規定在先，竟還辱罵醫院人員，其實禁止病患穿病服到美食街用餐，是衛生署的防疫規定，各醫院嚴格管控，避免美食街成為防疫漏洞。更多 TVBS 報導10歲女童腦死器官全捐 拯救81人醫列隊致敬 開刀房爆持刀傷人事故 監察院糾正成大醫院 男童送醫323次開13次刀 全因母瞎扯患重病 5人麻疹群聚感染 國泰醫院出入管制

生活中心／綜合報導誰的姊夫被丟包了？一名網友在臉書上表示，現在菜價很貴，卻在路上驚見一根又粗又大的小黃瓜帶著「保鮮膜」被丟包，不禁讓他開玩笑說「我可以撿回家吃嗎？」原PO在臉書「爆廢公社」分享一張照片，表示自己走在路上，餘光突然看到角落有一詭異物品，走近一看後，他不禁開玩笑，表示「現在菜價很貴，我可以撿回家吃嗎？」▲網友好奇詢問，是誰的姊夫掉了？（圖／翻攝自爆廢公社）只見照片中，在馬路與人行道之間，一處車輪旁有一超大超粗的蔬果包著有「螺旋狀的保險套」，由於天氣過熱，蔬果好像出水了，依稀可見保險套上有小水珠，前頭也出現滿滿的水漬，在路上驚見這超詭異畫面，實在令人臉紅耳赤。▼▲原PO路邊驚見蔬果，開玩笑問「可以撿回家吃嗎」？（圖／翻攝自爆廢公社）照片曝光後，立刻引起網友討論，紛紛留言表示「可以⋯快，等你直播吃」、「請有素質ㄧ點，送到警察局去」、「需求很大喔⋯」、「生吃熱炒兩相宜」、「地方媽媽的大黃瓜」、「吃~醃入味了」、「姐夫怎麼躺在地上」、「建議用海鮮同時入鍋，比較能壓腥味」、「醃漬過的…應該有入味…」、「沒事，有套起來，ok的。」、「還真的有人這樣用....我一直以為那只是個笑話故事」、「隔著照片有味道」、「這個開三指了吧」。事實上國外也曾發生過「姊夫丟包事件」，不過當時是一名網友在電影院看《格雷的50到陰影》，似乎看著電影「紓壓」，散場後將戴套的小黃瓜丟地上，照片曝光在網路上引起熱議。更多三立新聞網報導媽送珍貴耳環她開心戴上 妹一看歪頭：幹嘛把魚油放耳朵桃園小吃霸氣公告：客人別GY 網笑歪玩梗：沒報單號算嗎「本店純陪睡…」女兒專業抓媽奶 網笑翻：學爸爸的買鹹酥雞見「手工A片」他嚇傻：這什麼東西 在地人揭真相

（中央社記者張建中台北1日電）台股上週震盪劇烈，指數先蹲後跳，漲79.94點，週線連2紅，法人認為，台股整體籌碼面中性偏多，短線有轉強跡象，盤勢並不悲觀，只是美中貿易戰後續發展仍待觀察。過去一週投資市場情緒深受美中貿易戰左右，隨著貿易戰局勢由嚴峻轉為和緩，外資8月30日買超新台幣153.09億元，激勵台股大漲155.62點，收在10618.05點，外資近一週賣超縮至100億元以下，台股指數上週漲79.94點，週線連2紅。美股因經濟數據好壞參半，上週五漲跌互見。道瓊工業指數漲41.03點，漲幅0.16%；標準普爾500指數漲1.88點，漲幅0.06%；那斯達克指數跌10.511點，跌幅0.13%。日盛首選基金經理人楊遠瀚表示，經濟數據短期雖下滑，但美國聯邦準備理事會（Fed）與歐盟可能採取資金寬鬆政策刺激經濟，加上旺季拉貨，對盤勢應不用太悲觀。只是目前指數水位高，且外資近期賣壓較集中在權值股，楊遠瀚認為，中小型股應較有表現空間，5G族群將是盤面較受關注的焦點。安聯台灣科技基金經理人廖哲宏表示，受惠中國電信業者積極布局5G，5G市場中長期成長可期，預期2020年5G對科技供應鏈的貢獻將更大，也將是驅動半導體成長的主要動能之一。因美中貿易戰仍將牽動金融市場，後續發展將是市場關注重點，楊遠瀚指出，Fed於9月是否降息，美債殖利率與人民幣走勢也都是短期盤勢觀察要點。（編輯：楊凱翔）1080901更多財經相關新聞清朝湖廣債券 恐成美打貿戰新武器高端機型熱度已退？手機銷量持續萎縮1千元就能投資 這些人最愛機器人理財台積電大手筆 在職者有條件加發2月薪資史上最惡公司瘦身 大量解僱數據不樂觀今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／張承宇報導】現代人經常低頭使用3C產品，不知不覺中就容易有脖子彎曲、駝背等問題，嚴重時除了讓外表看起來比實際要老上許多，甚至會因此導致肩頸僵硬酸痛、腰痛或是頭痛等問題，堪稱是現代的健康大殺手。日本醫學博士推薦了簡單的動作，靠著牆伸展身體，使全身的姿勢有可能因此得到調整、改善，讓駝背、肩膀前傾以及與之而來的病痛可能獲得改善，還能讓外表看起來更加年輕！ 姿勢不良釀腰痛、肩痛、頭痛，調整姿勢有助預防 日本整形外科醫師、醫學博士中村格子表示，現代人長時間使用手機、電腦，特別容易姿勢不良，不但外表顯老，也可能造成肩膀痠痛、腰痛。日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授、醫學博士竹井仁也認為，姿勢不正確可能導致骨盆前傾、腰部過度反折，背部肌肉難以發揮支撐力，進而可能讓腰部的豎脊肌、脊椎周圍的深層肌肉不易活動，造成腰痛。 日本虎の門脊骨神經診所院長碓田拓磨也表示，長時間使用3C產品、姿勢不正確容易讓脖子長期下彎，而為了把頭部像後拉回正確位置，肩頸斜方肌出力更多、負擔增加，除了肩頸僵硬更可能與嚴重頭痛有關。 中村格子指出，正確姿勢能改善駝背、預防腰痛、讓人看起來更美、更有精神，而正確的姿勢是指背部靠牆站立時，後腦杓、肩胛骨、臀部、小腿、後腳跟都能碰觸牆面，而且脖子頭部不會前傾、腰部與牆壁之間也不會空隙過大的姿勢。 學會2招靠牆伸展，自己的姿勢自己調整，幫身體解痛！ 簡單2動作幫助調整姿勢 姿勢不正確的人，可以做以下2的動作改善： 調整全身姿勢動作 雙手手腕放鬆、向斜上方伸展，腳掌貼地、腳尖略為翹起，保持10秒。 改善駝背、肩膀前傾 身體左側面牆、左手掌心貼牆，身體微微向前靠，吸氣時頭部和上半身向右轉、伸展到胸部，再慢慢吐氣10秒。注意腳部不要移動，左右各做1次即可。 … 延伸閱讀：