情色文學www.38kky.com

【早安健康／張承宇報導】現代人經常低頭使用3C產品，不知不覺中就容易有脖子彎曲、駝背等問題，嚴重時除了讓外表看起來比實際要老上許多，甚至會因此導致肩頸僵硬酸痛、腰痛或是頭痛等問題，堪稱是現代的健康大殺手。日本醫學博士推薦了簡單的動作，靠著牆伸展身體，使全身的姿勢有可能因此得到調整、改善，讓駝背、肩膀前傾以及與之而來的病痛可能獲得改善，還能讓外表看起來更加年輕！ 姿勢不良釀腰痛、肩痛、頭痛，調整姿勢有助預防 日本整形外科醫師、醫學博士中村格子表示，現代人長時間使用手機、電腦，特別容易姿勢不良，不但外表顯老，也可能造成肩膀痠痛、腰痛。日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授、醫學博士竹井仁也認為，姿勢不正確可能導致骨盆前傾、腰部過度反折，背部肌肉難以發揮支撐力，進而可能讓腰部的豎脊肌、脊椎周圍的深層肌肉不易活動，造成腰痛。 日本虎の門脊骨神經診所院長碓田拓磨也表示，長時間使用3C產品、姿勢不正確容易讓脖子長期下彎，而為了把頭部像後拉回正確位置，肩頸斜方肌出力更多、負擔增加，除了肩頸僵硬更可能與嚴重頭痛有關。 中村格子指出，正確姿勢能改善駝背、預防腰痛、讓人看起來更美、更有精神，而正確的姿勢是指背部靠牆站立時，後腦杓、肩胛骨、臀部、小腿、後腳跟都能碰觸牆面，而且脖子頭部不會前傾、腰部與牆壁之間也不會空隙過大的姿勢。 學會2招靠牆伸展，自己的姿勢自己調整，幫身體解痛！ 簡單2動作幫助調整姿勢 姿勢不正確的人，可以做以下2的動作改善： 調整全身姿勢動作 雙手手腕放鬆、向斜上方伸展，腳掌貼地、腳尖略為翹起，保持10秒。 改善駝背、肩膀前傾 身體左側面牆、左手掌心貼牆，身體微微向前靠，吸氣時頭部和上半身向右轉、伸展到胸部，再慢慢吐氣10秒。注意腳部不要移動，左右各做1次即可。 … 延伸閱讀：

文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
av性愛 聖發娛樂城 通博現金網 免費a片下載 成人光碟 賭場黑名單 娛樂城送體驗金 成人圖片 現金板 九州娛樂評價 mlb投注 通博現金版 老虎機 a漫卡通 淘金娛樂城 九州現金版 星城娛樂 金合發 成人影片 娛樂城註冊優惠活動 天下運動 通博娛樂 情色論壇 正妹聊天室 歐博百家 080視訊聊天室 戴子郎投資學院 博客網 臺灣情色網 淘金娛樂城 炫海娛樂城 賓館偷拍影片直播 聊天室 嘟嘟成人網站 視頻聊天室 北京賽車 18禁成人影片 成人聊天室 情色a片下載 財神娛樂評價 娛樂城活動 娛樂城推薦 體育分析 金合發 百家樂 線上博弈 戴子郎的漏洞投資學 通博現金版 mlb投注 香港六合彩 九州現金版 通博娛樂評價 現金板被抓 財神現金網 免費影片 豆豆聊天室 自拍貼圖 情色小說 運彩現金 情色文學 報牌 sex免費影片 九州娛樂 信用板 博客網 九州現金板 玩運彩 成人貼圖區 六合彩 娛樂城賺錢 免費a片下載無碼有 通博現金網 聖發娛樂城 性感影片 天下現金 賭場黑名單 免費a片下載無碼 任你博娛樂城 娛樂城 情色論壇 戴子郎 正妹聊天室 九州現金網 自慰視頻影片 免費OL絲襪美腿自拍 威博娛樂城 一夜情貼圖片區 通博台灣 淘金娛樂城 淘金娛樂城 成人影片 hoya娛樂城 免費a片下載 九州現金板 台灣賭神 戴子郎投資學院 香港六合彩 博客網 通博 九州娛樂 天下現金 娛樂城代理賺什麼 戴子郎 線上免費看a片 色情小說 sex免費影片 成人電影 成人小說 正妹聊天室 全裸美女寫真集 現金版 北京賽車 現金版是什麼 做愛成人貼圖 免費a片下載 九州現金網 信用版 a漫卡通 av性愛 首席娛樂城 ut聊天室 報牌 賓館偷拍影片直播 球版 成人光碟 九州現金版 天下運動 星城online 運彩現金 娛樂城評價 視訊聊天室 通博現金版 aio交友愛情館 情色a片下載 成人文學 星城娛樂 百家樂 性感影片 玩運彩 聖發娛樂城 娛樂城活動 色情影片 豆豆聊天室 通博台灣 現金版代理 金合發 無碼性愛 現金板被抓 通博官方 通博娛樂 線上博弈 賭場黑名單 戴子郎 現金版是什麼 博客網 a漫 嘟嘟情人色網 成人做愛 財神娛樂城 成人影片 免費a片下載 通博娛樂 大發網 賭金 aio交友愛情館 信用板 娛樂城送體驗金 通博官方 新的娛樂城 娛樂城評價 成人貼圖區 a片 現金網 娛樂城活動 通博在線娛樂 金順賽事 免費a片 sex免費影片 六合彩 星城online 免費a片下載 成人電影 情色論壇 情色小說 a片下載 色情網站 現金版代理 情色文學 情色a片下載 豆豆聊天室 色情 偷拍裙底直播 天下現金 體育投注 聖發娛樂城 色情影片 娛樂城註冊送 nba投注 成人網站 報牌 h漫 球板