全民瘋健身運動,但每個人的健身姿勢卻不一定正確。萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示,近兩年運動傷害門診量上升近兩成,多是因為姿勢不正確或過量運動所致;提醒健身前一定要暖身、量力而為,以免變成慢性運動傷害。就讀大三的小傑因在餐飲業工讀胖了不少,開始上健身房,想透過重訓鍛鍊來快速瘦身,卻因缺乏暖身與姿勢不正確,使肩頸異常疼痛而就醫治療。鄭宇軒表示,近年來常見2、30歲剛開始健身的年輕人就診,多因姿勢不正確或負重過量而產生運動傷害,發生部位多為肩部、膝關節及下背等部位。鄭宇軒說,運動傷害可粗略分為急性與慢性。急性運動傷害像脫臼、骨折、扭傷或出血等,因疼痛狀況明顯,通常立即治療後經適當休息可緩解;而慢性運動傷害則常不知哪時受傷、傷在何處,只覺得有些不舒服但好像又無礙,直到疼痛加劇後才就醫,導致真正受傷處難斷定,需更精細檢查及後續長時間復健。此外,健身時若過度憋氣,也可能造成短暫頭痛、頭暈。雙和醫院神經內科醫師陳龍表示,運動或重量訓練時,如沒有注意呼吸頻率,過度閉、憋氣用力時,會使腹壓上升血壓升高,靜脈回流減少,心臟血流變少,有可能造成努責現象,即頭暈及短暫頭痛,需稍作休息、待體力恢復再進行。鄭宇軒提醒民眾,健身或運動前應先「動態」熱身,如抱膝、小慢跑,來增加核心溫度肌肉伸展,而非單純的拉筋,若身體有任何不適應及早就醫,以免變成運動傷害。編輯推薦沾上就死定了!主婦一定要知道的這款清潔劑肝不好容易累?其實肝還有五種求救的表現


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吾嘉子女初長成!嘉義市政府為慶祝本市年滿16歲的青年男女「轉大人」,31日特別在市府中庭舉辦成年禮儀式活動,總計有163位青少年報名,105位參加。嘉義市長黃敏惠、南華大學校長林聰明等人都到場參與,為所有青少年朋友祈福祝賀,期望透過舉辦成年禮儀式,讓每位青年能夠有所成長,懷抱感恩之心,並勇敢承擔責任。活動現場子女以跪姿雙手托盤奉茶,答謝父母養育之恩,父母紛紛擁抱子女,場面溫馨感人。市長黃敏惠表示,感謝南華大學、佛光山圓福寺及城隍廟、地藏庵的協助、贊助這次活動,共同為參加成年禮的同學們,致上最佳的祝福。今天很高興能夠參與孩子們重要的時刻,在活動中看到許多父母流下眼淚,讓人非常感動。勉勵學子們,行成年禮之後,大家不再是個孩子,必須要開始學習承擔責任,懂得凡事謹言慎行,銘記師長教誨,表現出成年人的模樣,為自己行為舉止負責,更重要的是不要再讓父母親操心。而本次活動上賓南華大學校長林聰明也用存好心、說好話、做好事來勉勵同學,努力投資自己、回饋社會。古代士人家庭中男孩子年滿二十,即舉行隆重之加冠典禮,女子則年滿十五許嫁而笄表示彼已成為端莊穩重之成人;今年的成年禮,市府與南華大學、佛光山圓福寺合辦,依循周朝古禮,特別設計了「淨儀、行始加禮、再加禮、三加禮」等系列活動。成年禮儀式透過奉茶、宣讀成長誓言、父母親自為子女披戴白巾,代表青年脫離童稚邁入生命的另一階段;再由市長黃敏惠分別為青年掛上黃色長巾,讓青年認知從今肩擔重任,最後青年給每位父母深深愛的擁抱,感謝養育之恩,營造溫馨感人的氣氛,讓參加者體驗一個溫馨特別的成年禮。市府舉辦成年禮的意義,在於藉由這個儀式的舉行,讓已「成年」的年輕人認知自已角色的轉變,並承擔起應盡的社會責任。「成年」對一般時下的年輕人而言,或許充滿了歡樂與希望,但如何藉由成年禮儀式告知他們已步入人生另一個階段,幫助這些成年人認清自已的責任,以更成熟的態度及心靈來面對未來,讓這些年輕人了解愛護自己,懂得惜福感恩才是對父母親最大的回報。這次成年禮活動,曾榮獲優秀青年表揚及全國模範母親、移民署特殊貢獻移民、嘉義市績優志工的新住民(越南)單親媽媽陳竹莉,也帶著她的2名女兒洪思惠(18歲) 、洪翊宸(17歲)一同來參加。姐姐洪思惠說,這是她第一次參加成年禮活動,覺得非常有意義。看到媽媽代表家長致詞,讓她與妹妹非常感動。接下來將離家到外縣市就讀(南台科大資訊傳播系大學一年級),將認真讀書,不辜負媽媽的期望,拍攝影片是她的興趣,希望未來能朝這方向發展,也希望媽媽不要為她擔心,能好好照顧自己。妹妹洪翊宸說,參加成年禮活動,讓她看到許多平常難得見到親子互動的溫馨場面,自己也能藉此向媽媽表達感謝。她提到,目前就讀嘉義高商,但因有感社會上有很多人需要幫助,未來目標希望能考取台北護理大學心理學方面科系,從事社工方面工作,幫助他人。陳媽媽說,獨力撫養2名女兒過程雖然很辛苦,但看到孩子能平安健康長大,一切都值得。自己雖然是新住民,但很努力學習如何教育孩子,兩個女兒也都非常貼心懂事。她提到,自己上個月生日,孩子們用生活照親手製作成卡片及相簿,並上頭寫滿溫馨小語做為生日禮物送給她,讓她非常感動。對於孩子的期待就是希望他們能保有一顆善良的心以及良好的態度,找到自己的志趣快樂的成長,幫助他人,貢獻社會。更多新聞推薦● 國道散落物處理9/16起收費 每車道清理半小時3千元


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中國時報【劉秀芬╱台南報導】為爭取2022年亞洲盃女子足球賽主辦權,中華民國足球協會29日安排亞洲足球聯盟會勘新營體育場、永華體育場、永華足球場及蕭?足球場,台南市長黃偉哲非常重視申辦重要國際足球賽事機會,親赴現場接待解說。黃偉哲表示,2022年亞洲盃女子足球賽是一個重要賽事,烏茲別克以及印度也積極爭取主辦權,競爭非常激烈,如果台灣有幸爭取到主辦權,不管是台南或是高雄,雖然是不同政黨執政,還是會攜手合作,辦好此次賽事。新營體育場於1989年完工,是當時數一數二的運動場地,20年前曾舉辦過亞洲盃女子足球賽。今年6月國際足球總會年會,亞足宣布2022年亞洲盃女子足球賽由台灣、印度、烏茲別克角逐主辦權,市府將新營體育場列為主場館之一。中華足協祕書長方靖仁表示,台灣爭取主辦權最大優勢就是軟體,包括住宿、交通、語文能力等,但是硬體方面,例如場館年份比較高、對號座位、燈光瓦數以及草皮狀況,都必須持續加強。方靖仁說,台灣最大對手是烏茲別克,因為他們有非常好的男子職業隊,硬體沒有問題,但在語文能力、軟體設施,台灣比較占優勢。方靖仁也說,如果市府可以協助改善硬體,感覺亞洲足球聯盟對台灣爭取主辦權很有期待。


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Janet和寶貝兒子Egan登上「嬰兒與母親」9月號雜誌封面,不同於上次還在襁褓中的模樣,已經快2歲的Egan活蹦亂跳,每天都讓Janet的生活充滿「驚喜」。Janet和老公George雖然是新手爸媽,但很少為了Egan的事意見不合,反倒是Janet的媽媽,為了訓練Egan睡過夜和Janet大吵。當時Egan每隔2、3個小時就會醒來哭鬧,Janet瀕臨崩潰,下定決心不要哄小孩。但Janet媽媽捨不得,一聽到孫子哭就衝到床邊,母女倆為了要不要哄睡反覆爭執,最後還是Janet媽媽妥協。Janet感嘆,有了孩子才知道父母的角色有多難為。除了要費心顧小孩,夫妻間維繫感情也很重要。Janet表示「我覺得夫妻感情變差通常不是沒有時間獨處,而是沒有積極交流。像我和George時常會在孩子睡著後分享彼此生活中的大小事,這個timing就是很棒的交流時間。」雖然先前第二胎意外流產,Janet坦言難過是必然的,但她希望媽媽知道這就像情侶分手,不必過度苛責自己。她期盼第二個孩子能夠健康到來,「希望下一胎是女生,和哥哥互相作伴。」她也想鼓勵新手媽媽們把心放下,好好去感受養育孩子的過程。即使會因為孩子哭泣、吼叫、抓狂,這些點點滴滴都會成為未來珍貴的回憶。惟有接納自己在育兒中真實的一面,才會變得越來越好。更多udn報導比韓冰還像!韓國瑜媽媽長相曝光 網驚:基因太強大台北市哪一區最不宜居? 這3區最多網友抱怨她見菲傭拜公媽「線香反插」大笑 網友嚇喊:會出事!時尚網紅裸體曬新包 無敵美背害網友放錯重點直呼「太性感!」更多新聞報導事業得意 乱彈阿翔傳密婚又離婚小S吐心聲 不紅了「我會慢慢消失」具惠善住院 公開病床照主動道歉十爺爆密戀穎妃 親暱摟肩照曝光一晚3萬8 飯店拍賣莫文蔚「原味房」今日娛樂推薦影音


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基隆八斗子漁港31日發生一起火燒漁船意外,澎湖籍漁船「漁吉福」號,進港補給,都還沒來得及卸貨,漁船機艙突然開始燃燒,所幸5名船員都沒受傷,船長無奈表示,估計損失超過千萬。熊熊大火在漁船尾端不斷燃燒,濃烈黑煙直竄天際,甚至遮蔽了岸邊的道路,消防人員拿著水槍拚命灌救。大火延燒速度之快,前端火勢被撲滅的船艙,已經燃燒殆盡,只剩下殘餘的支架,還有大量灰燼。「漁吉福」號船長:「(怎麼會燒起來),我也不知道啊,(有在煮什麼東西,焊接什麼東西),沒有沒有沒有。」看著大火吞噬漁船,船長滿臉無奈,火警發生在基隆八斗子漁港,31日下午來自澎湖的漁船「漁吉福」號,捕撈完漁獲進港補給,都還沒卸漁獲,船長走到後甲板整理漁網,就發現機艙冒煙,拿滅火器搶救,已經來不及,所幸船上5名船員都沒有受傷。基隆市消防局第一大隊副大隊長蘇元鏞:「現在改水線(滅火),然後利用海水,用抽吸的方式,不要浪費水源,然後我們可以看到現在船頭的部分,已經稍微壓制住了,但主要是船尾的後方,我們沒有辦法深入去攻擊到。」消防人員表示,由於漁港風很大,本來採用泡沫滅火,但一直無法深入到火點,後來改用海水滅火,才逐漸控制火勢,船家透露,漁獲加上漁船燒毀的損失,恐怕超過千萬,這把惡火也燒毀漁民的未來生計!更多 TVBS 報導 驚險!漁船起火燃燒 1船長3船員跳船獲救 新竹南寮漁港外海漁船起火 4人獲救 今年首例漢他病毒出血熱 漁船有老鼠釀禍 蘇澳漁船進隆泰6號失聯 案發海域疑發現殘骸


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你也喜歡熱情唱跳Hakka Hakka的千千姐姐嗎?這位大受小朋友喜愛的千千姐姐來頭可不小,不僅以《月光華華》獲金曲獎最佳兒童音樂專輯獎,還是位名設計師,作品從臺北世大運的吉祥物,到桃園機場捷運的整體視覺設計,都可以看到千千姐姐的設計巧思。談到徐千舜,最直接想到的形象就是活潑可愛的千千姐姐,她擔任兒童節目主持人多年,又擅長創作客語兒歌,自然而然成為小朋友最愛的姐姐,也是她最廣為人知的一面,但可別以為這就是她的全部面貌喔!多才多藝的徐千舜還有令人折服的設計才華,早已在多方面嶄露頭角,從自己的專輯封面到世大運吉祥物,從桃園燈會到桃園機捷,更為永安漁港設計全新的海客故事廊道,以上全是她展現創意及才華的舞臺。早年成立了「賣腦瓜工作室」的千舜,創作初衷來自客家背景與故鄉,作品充滿著客家風格,並特別感謝家人,讓音樂與色彩填滿了她的童年生活,成為成長中不可或缺的養分。她曾說過:「希望祖先留下的珍貴遺產,能被更多人看見!」擁有多面百變的徐千舜,值得您透過「名人話客家」來了解。108年Hakka戲棚好戲不斷,接著在十月將為您呈現「洪安妮」、「神棍樂團」及「謝宇威」等經典歌手,十一月名人話客家,也將邀請客家妹「陳明珠」來開講。活動內容豐富、精采可期,期待您的光臨。


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繼4月首站賽事後,今年WOTD-ETD第2站業餘積分賽今在紅館登場連戰33場激烈賽事,做為台灣業餘格鬥選手往職業之路邁進的跳板,今集結了台灣各行各業的業餘格鬥精英齊聚一堂,包括網紅成吉思汗館長格鬥大弟子李冠諭、「最強搬運工」莊峻豪和「最強工程師」葉俊宏等猛將登場爭奪業餘賽勝利 今從上午起進行多達33場的業餘積分賽,在男子重量級28歲來自硬派格鬥的「壯壯」蔡曜宇,在4月已經先以KO拿到1勝,今再度登場對上成吉思汗俱樂部的黃勤翔,蔡曜宇這次拼戰了3局才驚險拿下勝利,蔡曜宇很不滿意的說:「想拿第2勝,壓力很大,速度有點出來不來。」 本來沒有運動習慣的蔡曜宇是一名記帳士,因為是成吉思汗館長的鐵粉,受到館長啟發,2年前先投入散打,今年才轉練綜合格鬥,但進步神速,蔡曜宇從完全不運動到現在每天接受訓練,他說:「練習格鬥後最大的差別就是很想快快下班去訓練。」雖然蔡曜宇才剛參加業餘賽事,但他卻懷有遠大的抱負,他說:「至少能先跟台灣最好的重量級選手先打過一輪,未來希望可以出國比賽,要到國外證明台灣的綜合格鬥訓練還是很有水準的。」 今天唯一1場台灣女子雛量級對決由Trick-Tock Studio的薛芷涵對上武甲總合武術運動館的王秀盈,曾經是散打選手、剛改練綜合格鬥不到1年的薛芷涵在4月第1場遺憾落敗,今在奮戰3合回後終於拿下第1場業餘賽勝利,她開心的說:「真的要感謝教練黃育仁和師母藝人劉雨柔,還帶我去泰國的AKA集訓了1周,跟各種最厲害的選手交流讓我收獲很多,師母還完全陪了我一周的訓練。」 目前是體適能老師的薛芷涵說:「格鬥選手在鐵籠內比賽,完全要靠自己,為自己而努力,這是一項要面對自己的運動,我超愛綜合格鬥,即便被打我都開心。」28歲的薛芷涵也心懷大志,她說:「我希望未來能去打職業賽,讓世界都看到台灣!」 在搬家公司上班,擁有「最強搬運工」頭銜的莊峻豪在男子羽量級對上在法國擁有許多散打和空手道獎牌的凱塔(Cheik Keita),凱塔擁有身高優勢,但莊峻豪都以寢技對決,最後以3比0獲勝,打下業餘賽的4勝1敗戰績,莊峻豪賽後說:「對手很強,但教練賽前下達的戰術很正確,贏的不輕鬆。」莊峻豪學習散打和格鬥已經有9年時間,他說:「會選搬家的工作全都是為了訓練考量,主要是搬家可以當做重訓,而且時間有彈性可以調配,當然還有收入也不錯,希望年底就可以去打職業賽。」 另一場極受矚目的是成吉思汗館長的大弟子、目前是成吉思汗蘆洲店主任李冠諭對上4月剛以剛猛的站立技獲勝的王郁人,擁有巴西柔術藍道水準的李冠諭3個回合都以寢技為主,最終也獲裁判判定以3比0拿下MMA7戰全勝不敗的傲人戰績。 背負館長榮譽的李冠諭坦承有輸不得的壓力,他說:「兩個月前就開始備戰,因為有跟王郁人對練過,他的泰拳非常厲害,希望對他用寢技來決勝,要謝謝館長教練的指導和戰術的擬訂,在比賽中都有表現出來,教練也很支持我們出來比賽,這次比賽的報名費、賽後餐費和交通費全都包了,先前因為要辦比賽沒辦法參賽,今年因為賽事取消才有時間來參賽,下次還要再來參賽,希望有朝一日可以職業賽!」


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記者劉秀敏/綜合報導27歲的中國大陸女星迪麗熱巴因演出《三生三世十里桃花》的鳳九一角走紅,新疆出身的她有著維吾爾族血統,洋娃娃般的絕美臉蛋讓她被網友封為「新疆四美」之一,活潑開朗的性格更為她圈粉無數。近日迪麗熱巴被直擊現身街頭,一身白色洋裝勾勒出她姣好曲線,其中一張背影照更意外展露渾圓臀型,好身材掀起網友熱烈討論。▼▲迪麗熱巴有著絕美臉蛋和姣好身材,是許多粉絲心目中的女神。(圖/翻攝自微博)近日微博瘋傳一組迪麗熱巴現身街頭拍攝新作品的美照,只見她穿著一襲白色魚尾洋裝,展現凹凸有致的身材曲線,浪漫長捲髮隨興放下,性格開朗的迪麗熱巴先是蹦蹦跳跳,看起來心情不錯,接著便直接坐在階梯上與工作人員聊天,親和力十足。▼▲迪麗熱巴的好身材再度掀起熱議。(圖/翻攝自微博)不過迪麗熱巴和工作人員聊天的這張照片卻意外掀起熱議,原來是迪麗熱巴背對著鏡頭,右手撐地微微側身,緊身洋裝勾勒出她纖細的腰身和渾圓臀型,火辣身材讓網友直呼:「天啊,以前看漫畫覺得這只是畫出來的比例,沒想到是真實存在的」、「身材超好真羨慕」、「熱巴的身材真的絕了」。▲迪麗熱巴曾自曝體重47公斤。(圖/翻攝自微博)事實上,迪麗熱巴是大陸演藝圈中的知名「吃貨」,對食物來者不拒的她還被網友冠上「胖迪」的稱號,就連合作的男星都曾勸她「別再吃了」,而身高169的她曾在節目中曝光體重是47公斤,不忌口又有著凹凸有致的好身材,令眾多女網友羨慕不已。更多三立新聞網報導很有愛!搶先AKIRA一步曝光?林志玲宣佈「重大喜訊」舊愛爆婚訊…「蜜大腿女神」暴瘦成紙片人 雙頰凹陷嚇壞網用九柑仔店/莫允雯是煙霧彈?「龍忠CP」催淚友情網激推《月村》大結局就是要穿婚紗!林思宇「壁咚人夫」圓美夢


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2019美國網球公開賽,我國女將詹皓晴和紐西蘭名將Michael Venus榮膺混雙頭號種子,今(30)天出戰首輪差點遭扳倒,所幸最後以兩個7:6勝出。拿下溫網混雙冠軍的詹詠然和搭檔Ivan Dodig今晚23點出戰首輪,兩姊妹最快4強才會碰頭。▲2017年美網,我國女將詹皓晴和紐西蘭名將Michael Venus奪亞軍。(圖/美聯社/達志影像)詹皓晴和Venus過去曾在2017年美網聯手,最後打進決賽不敵前球王球后組合Andy Murray/Martina Hingis,仍寫下生涯美網最佳紀錄,混雙亞軍。「台紐組合」本屆榮膺混雙頭號種子,首輪對上斯洛維尼亞Andreja Klepac/英國Ken Skupski遇到強力挑戰,兩盤都打進「搶七」,好在最後站穩腳步以7:6(7:4)、7:6(7:5)驚險勝出,挺進16強。姊姊詹詠然和克羅埃西亞搭檔Ivan Dodig名列第4種子,今晚首輪將對上西班牙M.J. Martinez Sanchez/英國N. Skupski。「台克組合」今年已連續2個大滿貫法網、溫網摘冠,期盼今年大滿貫最後一站能續創佳績。更多 NOWnews 今日新聞 報導 NBA/表弟恐嚇前女友 沃神爆料警方已發出逮捕令 MLB/張育成連兩天先發 甩昨日低潮對老虎敲雙安復仇 網球/就是美網打不好!謝淑薇化解3賽末點仍止步次輪


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娛樂中心/綜合報導恭喜娛樂圈中又一位高齡產婦平安生了!現年45歲的日本女星華原朋美,曾跟天后安室奈美惠在歌壇一爭長短,更跟日本流行音樂教父小室哲哉有過一段情。她在今年5月宣布自己未婚懷孕,男方是圈外人士,且在短期之內似乎都不會有結婚打算,30日晚間,她生下重達2592公克男嬰。▲▼華原朋美。(圖/翻攝自IG)華原朋美透過經紀公司發表聲明,表示她在充滿溫柔的氣氛中,首次體驗了生產的過程,感謝大家一直以來給她的支持,今後她會一邊懷抱著這份幸福的心情,一邊將兒子養育成人。華原朋美也強調,未來不會忘記自己的歌手身分,將會在歌壇中繼續努力向前,還請大家多多指教。據日媒報導,華原朋美的娘家相當富裕,家中經營的鐵廠由二哥接手,大哥則經營連鎖養老院,弟弟也是健康食品公司的社長,三間公司每年營業額總計高達60億日圓(約新台幣18元),在家人的照應下,本月底將臨盆的華原朋美即使當了單親媽媽,經濟方面應該也不成問題。▲華原朋美平安生下兒子。(圖/翻攝自IG)華原朋美1995年憑藉著小室哲哉為她製作的單曲《keep yourself alive》走紅歌壇,一躍成為引領流行的時尚偶像,更與相差16歲的小室哲哉譜出一段師生戀,華原朋美對這段戀情相當投入,甚至被形容是「身心靈都獻給了小室」,最後卻遭小室哲哉拋棄,華原朋美因此陷入低潮,不斷傳出酗酒、自殘新聞,演藝事業也大受影響。華原朋美也曾與前「早安少女組」成員加護亞依的前夫安藤陽彥交往,卻遭虐打導致耳朵聽覺受損,去年又爆出搭上有婦之夫遭輿論痛批,情路可謂相當坎坷。▲華原朋美曾跟小室哲哉有一段情。(圖/翻攝自IG)更多三立新聞網報導曾莞婷私下正面目曝光!網一看驚喊:「女神崩壞中…」用九柑仔店/莫允雯是煙霧彈?「龍忠CP」催淚友情網激推乱彈阿翔驚傳結束7年婚姻!知情人爆「地下老婆」神秘真身炮仔聲/重量級大咖登場!竟是《金家》「通靈少女」何依霈


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